快要生了，孕妈妈们面对生产将要遭受到的痛苦、生产过程是否顺利等许多问题特别不烦恼，这些都是她们不愿想却又不得不想的。由于这些问题的存在，使分娩前的日子变成了折磨。原本应该是痛苦和幸福交织的分娩变成了只有痛和苦，分娩的痛苦和危险被放大了。

孕妈妈是否想过，与其总是忧心忡忡，还不如事先精心做好分娩准备，满怀信心进入产房。

如何吃得既营养健康又不会发胖，是每位孕妇的必修课题。

定时定量：三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式。

拒绝快餐店的诱惑：外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。所以，减少外食机会，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，才能癫痫病小发作预防吃出健康。

大蕃茄没热量：餐与餐之间，或许?已养成吃点心的习惯，然而，点心正是发胖的危险食物。饿了，吃个不会胖又有饱足感的大蕃茄，解解馋吧!

使用无油质或低卡路里的调味料：使用沙拉酱或植物油时，以不含油质的调味品为主，而且，食物也以低卡路里、低热量、低油脂、低调味料为宜。

餐桌上不放盐罐和酱油罐：重囗味的人，总是习惯在食物上瑞丽癫痫专科医院再多加些盐或调味料，但是，过多的调味料癫痫病要怎么治，除了有害健康外，还会发胖。

少油的营养高汤：高汤中的丰富钙质，是孕妇和幼儿所不可或缺的。饮用成年人癫痫高汤之前湖北治癫痫好的医院，先去除漂浮在最上面的油质。