现在很多的人的工作很忙，基本上没有甚么时间去运动，有的人会在周末休息的时候抽空去运动，很多人认为平时没时间运动，到了周末要好好的运动，那您知道男女剧烈运动后需要注意哪些问题吗?今天小编就为您带来了有关运动的知识，成都癫痫专科医院感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

剧烈运动后需要注意的问题

我们都知道适时的多运动是有益于身体健康的，但是对男性运动以后要做哪些的保健工作基本上是没人知道的。

剧烈运动后很多人会立刻原地休息，或赶快回去洗个澡，或者暴饮饮料，这些都是错误的做法，除此之外还有很多。

不能立即休息

剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩大，血液活动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。

在您剧烈运动以后就马上停下来休息的话，那您的肌肉的节律性收缩也会突然的停止，本来应当流进肌肉的大量血液北京治癫痫病最好的医院就是没法通过肌肉的收缩再次成都医治癫痫哪家医院好的流回心脏，这样就会让您的血液不循环的活动了。

这样就会造成血压下降，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白乃至休克昏倒等症状。

所以，剧烈运动后要继续做1些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

不宜大量吃糖

有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖癫痫的早期症状有哪些水很舒服，就以為運動后多中医治癫痫病的效果如何吃甜食有好處。

事实上在我们运动以后吃太多的吃甜食的话，是会消耗人体内大量的维生素B1，所以人常常会感觉自己很疲倦，而且会出现食欲不振等现象，这样是会影响人体力恢复正常水平的。

因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。

不应暴饮

运动后口渴时有的人就暴饮开水或其他饮料，这样会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既下降胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化;

而喝水速度太快也会使血溶量增加过快，突然加重心脏的负担，引发体内钾、钠等电解质发生紊乱，甚至出现心力衰竭，心闷腹胀等;

故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引发感冒、腹痛或其他疾病。

不能饮酒除乏

剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚，长时间如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆等等疾病。

不可马上洗浴

剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩大，汗毛孔开大，排汗增多，以方便散热;

此时如洗冷水浴，会因突然刺激使血管立刻收缩，血循环阻力加大，心脏负担加重，同时机体抵抗力下落，人就容易生病。

而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，致使心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性治疗癫痫病去哪里比较好疾病。