春季减肥食谱紫甘蓝胡萝卜粉皮卷 　　干燥的春季，大金州癫痫病医院哪家权威家该多吃些蔬菜，补充多种营养，让身为减肥的女性做道-----紫甘蓝胡萝卜粉皮卷，做法简单，蔬菜搭配颜色鲜亮，营养丰富，吃起来脆嫩爽口，晶莹剔透的小饼，保吃了不后悔哦。

【春季减肥食谱紫甘蓝胡萝卜粉皮卷】

主料：鲜粉皮1张、胡萝卜丝150g、紫甘蓝丝150g、香菜2根、

辅料：水15g、芝麻酱30g、生抽15g、醋15g、蚝油10g、

步骤：

1.原料图

2.将鲜粉皮切成宽条。

3.放入胡萝卜丝、香菜、紫甘蓝丝。

春季减肥食谱紫甘蓝胡萝卜粉皮卷

4.卷成卷状。

5.芝麻酱加生抽、醋、蚝油、水调成汁。

6.将蔬菜卷放入盘中，淋上料汁即可食用。

春季减肥食谱紫甘蓝胡萝卜粉皮卷

小贴士

厨房小语：1.没有鲜粉皮，可用干粉皮泡开也可。

2.蔬菜和料汁可依据自己的口味搭配。

紫甘蓝的食用效果

1.抗衰老

紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。

2.维护皮肤健康

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紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙北京癫痫病治疗效果好的医院痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

3.减肥

其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。

4.预防感冒

能够减轻关节疼痛症状，并且还能够江苏儿童癫痫医院防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的成都治疗癫痫病的医院哪家最好咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。

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