文章导读

跳绳和呼啦圈是我们每个人经常进行的一些体育运动，可能很多人还不知道跳绳和呼啦圈对于我们身体是非常有帮助的，一方面可以帮助我们提高身体素质，另一方面还可以帮助我们达到减肥瘦身的目的，效果是非常显着的，跳绳和呼啦圈哪个减肥瘦身呢是很多人探讨的问题，来简述一下吧。

1跳绳最好，但是最好跳1小时

可以分几次跳完。100或者200为一组，期间休息不要超过半分钟。饭后半小时跳是最合适的，完成后要把小腿按摩下，要不会形成壮壮的肌肉哦~~坚持一个月左右

瘦了8斤，但是期间也要适当控制下饮食

不要吃高热量的东西。

2.跳绳好 呼啦圈越重效果越好。 其实，不见得越重越好。或许旋转性癫痫发作怎么办较重的呼贵阳有哪些癫痫病医院啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太癫痫的发病原因重的呼啦圈劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是羊角风的治疗方法有哪些不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前成都治疗癫痫的医院哪家最好，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

我们日常也一定要增加一些适当的体育运动可以有效地帮助我们，避免很多种达州治疗癫痫的医院不必要疾病的侵袭，跳绳和呼啦圈哪个减肥瘦身呢也需要我们每个人认真的去了解一下，做运动

还可以帮助我们达到减肥瘦身的目的一些肥胖的女性朋友们都可以去尝试一下。