寝食不安应该多吃一些什么？

导语：寝食不安应该多吃一些什么？。寝食保定市市最好的羊羔疯医院不安是指因为担忧某件事而睡不好觉、吃不下饭，形容某个人非常担忧。为什么忧虑会影响一个人的睡眠和食欲呢。

中医认为思虑伤脾，当我们过度担忧某件事情或者某个人时，脾脏的功能就会受到影响，而脾脏主食物的消化、吸收和运化，负责人体气血的化生，一旦脾功能受损，气血就会不足，那么身体各个脏腑器官都会受南宁癫痫病医院哪家正规到影响，比如心脏供血不足，就容易出现心悸、心热的症状。

晚上睡觉的时候，辗转反侧容易失眠，脾胃气血亏虚则会引起消化不良和食欲不振的现象，无论见到什么食物都没有什么胃口，这样就导致了寝食不安状况的发生。

所以，当一个人吃癫痫病人不能吃什么睡都不安稳的时候，必然是因为过度忧虑抑制伤到了脾脏。针对这种情黑龙江那个医院治猪婆疯好况，治疗的关键就在于养护脾脏，恢复并提高脾脏的运化功能。一般来说，可以吃一些健脾的食物，比如茯苓、莲子、大枣、陈皮、桔梗、薏苡仁，这些食物可以治疗脾虚症状。

而且在制作加工食物时，尽量弄得美味些，这样会增加食欲，尽可能多摄入营养，还有一点就是要按时吃饭，有些人因为食欲不佳而不想吃饭，这样反而会加重病情，进一步造成气血的亏虚，只有按时吃饭，才能保证食物营养的消化吸收，才能促进气血的化生。

拍打脾经也可增强脾脏的功能，提高消化和吸收能力。每天早晚沿经络的循行路线各拍打一次，力度要适中，遇到疼痛和结硬块的地方，可适当加大力量，这样有助于经络的疏通保证气血的运行。