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冬至养生有四宝宜避寒就温

今日,是一年中的冬至节气。是一年中黑夜最漫长的节气。这一天,阴气最重,阳气最弱。因此,在中医养生上讲,此节气也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。那么冬至怎么养生好呢?随小编来了解下吧。

为什么冬至养生最好?

中医认为,冬至阴极而阳气升,既是一年养生保健的结束也是开始,是四季养生循环中不可缺少的重要环节,也是激发身体潜能、补养自身的重要时机。其总体原则可以概括为养肾藏精、避寒就温。把握好基本的养生原则不仅能安然过冬,也能为来年养生保健打下坚实的基础。不过,养生既有共性,也要注意个性,应根据个人体质、病症云南治疗癫痫病医院的不同,制定相应的养生策略,这样才能使养生更有意义,也更为安全。

冬至养生的四宝是什么?

泡脚、天灸、膏方、晒太阳

历年以来,中医对冬至这一节气都十分重视,并诞生了一系列在冬季具有特别疗效的养生方法。邝秀英表示,冬至前后,除了注重饮食药膳之外,还可以通过泡脚、天灸、膏方、晒太阳等方式,更好地养生。

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她说,泡脚既可以保暖,又可以促进癫痫病症状有什么全身的山西癫痫病专科医院气血循环,通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。除了从饮食中补阳,还可以从自然环境中采补阳气,如在午后晒太阳,重点晒督脉经过的头顶和后背,有助于温补阳气。另外,中医保健中的三九天灸有温阳祛寒、强身健体的作用,可以防治一些冬季常见 病的发生;膏方可以根据各人体质不同,有针对性地进行养生调理,达到冬季进补的目的。


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