很多人对肾虚这个词都存在很模糊的概念，医学上的肾虚是有分两种的，即肾阴虚和肾阳虚。一般如果出现口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状，特别女性会出现便秘、经少伸直闭经等表现，这些都暗示着你是属于肾阴虚。今天向大家推荐一些专门针对肾阴虚的饮食疗法，希望可以帮到你。

1、枸杞当归羊肉粥

原料：枸杞子、山萸肉、当归各20克，鹿角胶、龟板胶各15克，羊肉块500克，适量的食盐。

做法：羊肉和枸杞子、山萸肉、当归一起水煮直至烂熟，再加入鹿角胶、龟板胶煮浓即可。

吃法：每天或隔天1剂，分次服用，可连用数剂。

2、阿胶艾叶干姜饮

原料：阿胶、艾叶、炒黑干姜各10克，适量的蜂蜜。

做法：将阿胶、艾叶、炒黑干姜用水煎取汁，加入蜂蜜调味。

吃法：每天1剂，可连用数天。

3、阿胶藕节炭饮

原料：藕节炭30克，阿胶15克，荆芥炭9克，适量的蜂蜜。

做法：将藕节炭、阿胶和荆芥炭用水煎取汁，加入蜂蜜调味。

吃法：每天1剂，可连用数天。

4、当归东瓜饮

原料：当归10克，冬瓜仁30克，阿胶5克。

做法：将当归和冬瓜仁用水煎取汁，加入阿胶至溶化即可。

吃法：每天1剂，可连用5~7天。

5、山萸红枣粥

原料：山萸肉15克，柿饼5个，红枣10枚。

做法：山萸肉用水煎取汁，再加入柿饼和红枣煮烂即可。

吃法：每天1剂，建议经常服用。

6、橄榄生地黄饮

原料：鲜橄榄60克，生地黄30克。

做法：将鲜橄榄和生地黄一起用水煎之后即可服用。

吃法：每天1剂，分2次饮用，可连用5~7天。

7、乌贼鱼骨饮

原料：乌贼鱼骨末15克，生地30克。

做法：将乌贼鱼骨末同生地一同用水煎即可饮用。

吃法：每天1剂，可怜用5~7天。

8、核桃红枣粥

原料：芡实粉30克，核桃肉15克(打碎)，红枣5枚，适量白糖。

做法：芡实粉先用冷开水调成糊状，加入沸水中搅匀，再加入核桃仁、红枣煮熟，白糖用来调味。

吃法：每天1剂，可连用5~7天。

9、天门冬饮

原料：天门冬15克，红糖20克。

做法：天门冬用水煎取汁，加入红糖调味服用。

吃法：每天1~2剂，分1~2次服用，可连用5~7天。