现在正值三伏天，这个时候天气更加炎热，稍不注意很容易引发上火，“火气大”是我们经青海最好癫痫病医院常能够听到的词语。而“火气大”反应在身体上就表现为经常的出现口干舌燥、嘴唇干裂、脾气急躁易怒、头痛眩晕等。那么三伏天如何去火气呢？小编向大家介绍一些关于降火的饮品，在夏天不仅能给你们降火，而且还能够起到美容养颜的效果。

三伏天去火气适宜喝的养生饮品

我们身体里本来就会有火，如果没有火，那么生命也就终止了，而这个火这就是我们常说的生命之火，当然了，体内的火也是有一定范围的，比如说我们正常的体温是三十七度，超过这个范围，那我们的身体就会不舒服并且情绪容易烦躁。而在夏季，由于外部气温比较高，并且在体内没有及时的补充水分的情况下，就会导致体温升高，就是我们俗称的火热症状。而在平时的日常饮食中，如果我们经常吃辛辣，刺激性的食物，也会导致体内上火。

一、牛奶

夏季养生去火，主要是通过滋阴来达到去火的效果。而夏季喝牛奶，恰恰是一个最为方便的去火方式。这时，有人就会质疑，喝牛奶不是会上火吗？其实不然，小编告诉你，夏季喝牛奶不仅不会上火，反而会清热解毒。牛奶在中医上的定性是微寒。可以通过滋阴解毒来达到去火的效果。并且，牛奶中内含有百分之七十的水分，在夏季特别适合那些因大量出汗而缺水的人群。小编在这里提醒一下，在夏季，牛奶千万不要冻成冰块再食用，因为这样会破坏牛奶中的营养成分，达不到滋补的效果。

既然牛奶可以降火，那么，为什么还会有人说夏季喝牛奶会上火呢？从牛奶的营养成分上来看，牛奶中确实含有大量的蛋白质、脂肪、还有矿物质，这些成分在理论上都是导致“上火”的因素。而且，有人在喝牛奶的时候，身体正处于缺水，又或者肠胃不适的状态，所以就会觉得喝牛奶容易上火。

这些都是因为喝奶者当时身体状况不适而导致的错觉。其实，牛奶中含水量所占的部分大于营养量，大家在夏季可以放心的喝牛奶，而不必担心它会引起上火乐山癫痫病专业医院。

二、百合花

一说起百合花，大家首先想到的就是它圣洁高雅的外部形象。可是，你知道吗？百合花在夏天可是清热去火的良药。百合花在中医理论上是属于凉性食物。并且，百合花中含有丰富的维生素和矿物质，不仅能够给身体补充微量元素，而且它还能够很好的清热化痰。所以，夏天喝百合花茶对身体非常的有好处。

因为花陇南癫痫病医院排名草类的食物其茶味道比较苦，所以在泡百合花的时候大概放两三克就可以了，需要注意的一点是，在用沸水泡茶前最好把花瓣放水里泡一会儿，北京癫痫医院哪家比较好这样的好处就是可以让花瓣的营养成分充分泡出来，然后再用沸水冲泡十分钟就可以喝了。如果有人觉得百合花水还是有点苦的话，我们可以在水里放些冰糖来缓解。

三、绿豆

绿豆汤是夏季家庭中都会熬的一款汤，因为绿豆也是凉性食物，而且平时在家熬绿豆汤非常的方便，所以这是夏季必备的一款家庭汤。在煮绿豆汤的时候，大家肯定都注意到这样一种情况，那就是绿豆越煮汤水越浑浊，很多人都会认为这是绿豆的所有营养都被煮出来了，可是，你知道吗？不同色泽的绿豆汤，对身体有不同的功效。

绿豆之所以可以清热在于它的外皮，所以说，如果你的目的是清热，你煮绿豆汤的时间千万不要过长，这时煮出来的汤汁便会比较的清澈。

如果你的目的在于解毒，那么你煮汤的时候就最好把绿豆煮的烂熟，这时的绿豆汤汁是比较浑浊的，他消暑的功能会随之减弱，但其解毒的功能却在增加。

绿豆汤虽好，但也不是所有人都适合的，像体质寒凉的人，身体虚弱的人最好就不要多吃了，因为吃多了会导致腹泻，手脚冰凉，更有可能会引起其它疾病。