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月经期间能吃苹果吗有哪些营养呢

女性的身体是非常脆弱的,尤其是在生理期来临的一段时间女性们非常容易感到疲倦,这时就需要进补来保持身体的活力,而女性最喜欢的食物如水果所占比重较大,其中又以苹果最受欢迎,那么,月经期间能吃苹果吗,有哪些营养呢?

1、中和人体酸性物质

70%的疾病发生在酸性体质的女性身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

2、预防心脏病

苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转,苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情德宏州癫痫病专科医院哪儿好况下晚一些,而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早,就说明患心脏病的机率越大。

3、预防骨质疏松

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。

4、防止中风

苹果对健河南省幼儿癫痫病治疗较好的医院康有利,更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,陕西权威治疗癫痫医院抗氧化活性也较强,濮阳县癫痫病治疗好的医院并能防止中老年女性中风。


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